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Pourquoi la lecture est le moyen le plus rapide d’améliorer votre santé mentale

N’adorez-vous pas la manière dont la lecture peut vous remonter le moral ? Généralement, j’ai toujours un livre en cours de lecture, mais parfois, lorsque je n’ai pas lu depuis un moment, trop occupée pour faire le plein de nouveaux livres, je remarque vraiment comment cela affecte mon état d’esprit. La lecture m'aide à sortir de mon monde habituel qui tourne autour de « moi, moi, moi », pour me plonger dans un monde merveilleux, nouveau et magique… Pour être honnête, sans cela, mon humeur se dégrade très rapidement.

Je suis donc ravie d'apprendre que le thème de la Journée mondiale du livre, le 23 avril 2018, est : « Comment la lecture est bénéfique pour notre santé mentale ». L'événement annuel, géré par l’association anglaise The Reading Agency  aide les personnes qui ne lisent pas pour le plaisir ou qui ne possèdent pas leurs propres livres à en obtenir. Les éditeurs donnent des livres qui sont ensuite offerts aux prisons, aux hôpitaux, aux foyers de soins et aux associations caritatives pour la santé mentale - et parmi les livres offerts cette année, certains explorent les sujets de la santé mentale et du bien-être.

lire profite à la santé mentale, association, donner un livre, tidy books, livre pour enfants Lire un livre profite à la santé mentale des enfants. Photo credit: Give A Book

Il y a eu beaucoup de recherches sur les avantages de la lecture pour la santé mentale, y compris l'augmentation de l'estime de soi, l'amélioration de la communication entre les parents et les enfants et la réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression. Dans une étude, il a été constaté que lire pendant six minutes réduisait le niveau de stress de 68% - étonnamment, il s'agit d'un exercice plus rapide et plus efficace que de marcher ou écouter de la musique ! Je comprends parfaitement le pouvoir des livres et la façon dont la lecture profite à la santé mentale. Quand j'étais enfant, je me rappelle avoir traversé des périodes d'anxiété et les livres étaient alors un vrai réconfort pour moi. Qu’importe ce qui se passait autour de moi, je pouvais me perdre complètement dans une histoire et cela me calmait et me réconfortait. Avec un livre à mes côtés, j'avais toujours l'impression que tout allait bien aller.

Un enfant et jeune adulte sur dix est affecté par des problèmes de santé mentale - soit trois sur 30 dans une classe - n'est-ce pas incroyable de penser que quelque chose d'aussi simple que de lire un livre pourrait les aider?

De ma propre expérience - en tant qu'enfant et maintenant en tant qu'adulte - je sais à quel point la lecture peut être bénéfique.

* Tidy Book fait une collecte mensuelle de livres pour enfants que nous donnons à Give a Book qui les distribue dans les écoles et les prisons. N’hésitez pas à nous contacter au +44 20 8520 4647 pour plus de détails.

geraldine grandidier, tidy books

Geraldine est la fondatrice, designer et PDG de Tidy Books, ainsi que la maman d'Adèle et Emile. Elle a commencé Tidy Books dans son atelier de violon parce qu'elle n’arrivait pas à trouver une bonne bibliothèque pour ses enfants. Maintenant, ses bibliothèques Tidy Books et ses rangements aux designs originaux encouragent l'indépendance et l'amour de la lecture chez les enfants du monde entier.

 

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